Частота посещения туалета предсказывает инсульт или инфаркт — проверьте себя
Здоровье
Организм человека — сложная система, где все органы тесно связаны между собой и влияют друг на друга. Иногда по работе одной системы можно судить о состоянии других, сообщает PRIMPRESS.
Эндокринолог Зухра Павлова объяснила, что между запорами и заболеваниями сердца и сосудов существует прямая связь.
«Может показаться неожиданным, но если у вас возникают трудности с опорожнением кишечника, вероятность развития серьезных сердечно-сосудистых осложнений — таких как инсульт, инфаркт или сердечная недостаточность — заметно увеличивается», — отметила Павлова в своем Telegram-канале.
Она сослалась на исследование, в котором участвовали более 23 тысяч человек с хроническими запорами.
Результаты показали: у людей с подобными проблемами риск сердечных заболеваний был в два раза выше, чем у участников контрольной группы из 400 тысяч человек без задержки стула.
Также врач подчеркнула, что наиболее выраженная связь наблюдается между запорами и гипертонией (повышенным давлением). Ранее было установлено, что у людей с нарушениями пищеварения вдвое чаще встречается болезнь Альцгеймера и другие формы деменции.
По словам Павловой, по разным оценкам, запоры испытывают около 14% населения планеты, чаще всего — пожилые и женщины.
Чтобы наладить работу кишечника и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, врач советует:
Ограничить употребление вредной пищи, увеличить количество чистой воды, овощей и фруктов в рационе. К примеру, киви и чернослив считаются одними из самых эффективных продуктов для борьбы с запорами.
Вести активный образ жизни: больше двигаться, заниматься спортом, ходить пешком, бегать, выполнять легкие кардиоупражнения, планку, скручивания и йогу — всё это способствует нормализации стула.
Тем, кто сталкивается с запорами, Павлова рекомендует вставать пораньше, например, с 5 до 7 утра — в это время толстый кишечник наиболее активен. После раннего подъема и полноценного завтрака вероятность сходить в туалет увеличивается.
Если самостоятельно решить проблему не удается, врач советует не откладывать визит к специалисту, так как длительные запоры могут привести к серьезным осложнениям
21/11/25 Иллюстрация к статье: